Somatik Hareket ve Beden Farkındalığı
Bedeninin sesini duyman, konuştuğu dili öğrenmen ve bedeninle daha güvenli, sağlam ve özgür bir bağ kurman için yanındayım.
Ağrının, gerginliğin ve “böyle yaşamak zorundayım” düşüncesinin ötesinde bir beden mümkün.
Somatik hareket, mindfulness ve sinir sistemi çalışmalarıyla kadınların ağrılarını ve bedensel gerginliklerini azaltmalarına; bedenlerinde daha rahat, özgür ve canlı hissetmelerine eşlik ediyorum.
Günde yalnızca 10 dakikayla başlayabileceğin, günlük hayatına kolayca katabileceğin pratiklerle.
Sevgen’le Somatik Hareket ve Farkındalık Uygulamalarına Başlangıç
Sevgen’le Düzenli ve Yakın Pratik
Bedeninle kurduğun ilişkide sana nasıl eşlik ediyorum?
Mindfulness ve Sinir Sistemi Çalışmaları
Zihninin işleyişine tanık olman, duygularını fark edip onlara alan açman; travmaya duyarlı CARE yaklaşımıyla sinir sisteminin kapasitesini ve dayanıklılığını desteklemen için yanındayım.
Bollywood Dansı ve Neşe
Hareketin içindeki özgürlüğü, oyunu ve hazzı keşfetmen; bedenindeki canlılığı ve kalbindeki neşeyi hatırlaman için yanındayım.
Sana özel bir yol haritasına mı ihtiyacın var?
Birebir Somatik Danışmanlık
Bedenindeki ağrı ve gerginlikleri anlamak, beden farkındalığını geliştirmek ve ihtiyaçlarına uygun sürdürülebilir pratikler oluşturmak için.
Bilgi Al, Ön Görüşme PlanlaCARE Duygu ve Sinir Sistemi Regülasyonu
Yoğun duyguların ve zor deneyimlerin bedenindeki etkileriyle çalışmak; sinir sisteminin kapasitesini, esnekliğini ve dayanıklılığını desteklemek için.
Bilgi Al, Ön Görüşme PlanlaMindfulness Koçluğu
Tekrar eden düşünce ve davranış kalıplarını fark etmek, ihtiyaçlarını netleştirmek ve günlük yaşamında daha bilinçli seçimler yapabilmek için.
Bilgi Al, Ön Görüşme PlanlaSen de onlardan biri olabilir, benzer sonuçlar alabilirsin.
Danışanlarım neler diyor?
“Ben birkaç gündür iş yoğunluğumdan dolayı tuvalet olayında sıkıtılıydım. Sabahları sakin bir zaman ayıramadığım zamanlar hep sorun yaşıyorum maalesef. Bu sabahki pratik bana çok iyi geldi. Dersten sonra tuvalete koştum. ”
Z
Zehra
“Pelvik pratğinden sonra bana bir şeyler oldu sanki 😸 Sevişgenliğim artacak gibi duruyor 😈”
A
Ayfer
“4 gün önce regl oldum, ağrım yok denecek kadar azdı.”
H
Havva
“Dünkü pelvik taban akışı,
hem de regl ağrısı içindeyken bana çok iyi geldi. Kasık ve bel bölgem çok rahatladı. ”
D
Danışan
“Bir haftadır hapşırdığımda çiş kaçırmıyorum. ”
Ö
Ö.
“Dün gece yatmadan önce uyku pratiğini yaptım. Uykumu saat uygulamasından hep takip ediyorum ve rem uykum genelde düşük çıkıyor. Dün 1.16 saat rem uyumuşum misler gibi. ”
B
Burcu