ÜCRETSİZ BAŞLA
Bedene Şefkat yaklaşımımla tanış.
- 4 farklı ihtiyaca yönelik 10ar dakikalık somatik hareket pratiği
- Migren, pelvik taban, sindirim ve kronik ağrı-stres desteği
- Yoga deneyimi gerektirmez
- 7 gün erişim
Ağrının, gerginliğin ve “Böyle yaşamak zorundayım.” düşüncesinin ötesinde bir beden mümkün.
Somatik hareket, mindfulness ve sinir sistemi çalışmalarıyla kadınların ağrılarını ve bedensel gerginliklerini azaltmalarına; bedenlerinde daha rahat, özgür ve canlı hissetmelerine eşlik ediyorum.
Günde yalnızca 10 dakikayla başlayabileceğin, günlük hayatına kolayca katabileceğin pratiklerle.
Sana uygun seçeneği bul
Önce ücretsiz deneyebilir, tek bir ihtiyacına odaklanabilir veya tüm içeriklere ve canlı buluşmalara erişebilirsin.
BEDENE ŞEFKAT ÜYELİĞİ
Bedenini Bir Bütün Olarak Destekle: Tüm ihtiyaçların için benimle canlı temas kurarak, sürdürülebilir ve bütünsel biçimde ilerle.
- Dört kursun bütün içeriklerine erişim
- 400’den fazla kısa ve uzun pratik
- İhtiyacına göre seçebileceğin 5 çalışma alanı (Pelvik taban, migren/baş ağrısı, sindirim sistemi, kronik ağrı)
- 1–30 dakika arasında pratik seçenekleri
- Ayda 2 canlı buluşma ve kadınlara özel topluluk
- Üyeliğin boyunca yeni içeriklere erişim
- Dilediğin zaman iptal seçeneği
- BONUS: Bollywood Ders Kayıtları
İHTİYACA YÖNELİK TEKİL KURSLAR
Tek Bir İhtiyaca Odaklan: Migren ve Baş Ağrısı · Pelvik Taban · Sindirim Sistemi · Kronik Ağrı, Stres ve Uyku
- Dört çalışma alanından birine yönelik pratik programı
- 20’den fazla somatik hareket, nefes, masaj ve farkındalık içeriği
- Bonus Stres Yönetimi Kursu
- Gün gün uygulama rehberi
- 90 gün erişim
- Tek seferlik ödeme
Bedeninle kurduğun ilişkide sana nasıl eşlik ediyorum?
Somatik Hareket ve Beden Farkındalığı
Bedeninin sesini duyman, konuştuğu dili öğrenmen ve bedeninle daha güvenli, sağlam ve özgür bir bağ kurman için yanındayım.
Mindfulness ve Sinir Sistemi Çalışmaları
Zihninin işleyişine tanık olman, duygularını fark edip onlara alan açman; travmaya duyarlı CARE yaklaşımıyla sinir sisteminin kapasitesini ve dayanıklılığını desteklemen için yanındayım.
Bollywood Dansı ve Neşe
Hareketin içindeki özgürlüğü, oyunu ve hazzı keşfetmen; bedenindeki canlılığı ve kalbindeki neşeyi hatırlaman için yanındayım.
Sana özel bir yol haritasına mı ihtiyacın var?
Birebir Somatik Danışmanlık
Bedenindeki ağrı ve gerginlikleri anlamak, beden farkındalığını geliştirmek ve ihtiyaçlarına uygun sürdürülebilir pratikler oluşturmak için.
Bilgi Al, Ön Görüşme PlanlaCARE Duygu ve Sinir Sistemi Regülasyonu
Yoğun duyguların ve zor deneyimlerin bedenindeki etkileriyle çalışmak; sinir sisteminin kapasitesini, esnekliğini ve dayanıklılığını desteklemek için.
Bilgi Al, Ön Görüşme PlanlaMindfulness Koçluğu
Tekrar eden düşünce ve davranış kalıplarını fark etmek, ihtiyaçlarını netleştirmek ve günlük yaşamında daha bilinçli seçimler yapabilmek için.
Bilgi Al, Ön Görüşme PlanlaSen de onlardan biri olabilir, benzer sonuçlar alabilirsin.
Danışanlarım neler diyor?
“Ben birkaç gündür iş yoğunluğumdan dolayı tuvalet olayında sıkıtılıydım. Sabahları sakin bir zaman ayıramadığım zamanlar hep sorun yaşıyorum maalesef. Bu sabahki pratik bana çok iyi geldi. Dersten sonra tuvalete koştum. ”
Z
Zehra
“Pelvik pratğinden sonra bana bir şeyler oldu sanki 😸 Sevişgenliğim artacak gibi duruyor 😈”
A
Ayfer
“4 gün önce regl oldum, ağrım yok denecek kadar azdı.”
H
Havva
“Dünkü pelvik taban akışı,
hem de regl ağrısı içindeyken bana çok iyi geldi. Kasık ve bel bölgem çok rahatladı. ”
D
Danışan
“Bir haftadır hapşırdığımda çiş kaçırmıyorum. ”
Ö
Ö.
“Dün gece yatmadan önce uyku pratiğini yaptım. Uykumu saat uygulamasından hep takip ediyorum ve rem uykum genelde düşük çıkıyor. Dün 1.16 saat rem uyumuşum misler gibi. ”
B
Burcu