Aya Selam & Güneşe Selam Akışları
Derslerin başında bedeni yavaş yavaş ısıtmak, ateş elementini uyandırmak için uyguladığımız serilerin; yogaya yeni başlayanların da kolaylıkla pratik edebilecekleri versiyonlarına bu videodan erişebilirsiniz.
Bu serileri, sabah uyandığınızda, güne enerjik başlamak için; günün herhangi bir saatinde yaptığınız yoga pratiğinin veya sportif bir aktivitenin başında esnekliği ve gücü hissetmek için güvenle uygulayabilirsiniz.

 

  • Lütfen bel, diz, boyun, omuz, kalça, kısacası hiçbir eklemde tek bir noktada bir acı, batma, elektrik çarpması hissi olması durumunda poza devam etmeyin.
  • Kaslarda ağrı, yorulma, zorlanma tabii ki normal ve istediğimiz bir etki ancak acı, katlanılmaz bir zorlanma, çekiştirme hali ise kaçınmamız gereken duygular.