Ayakta Pozlar

Yeni yeni yoga yapmaya başladıysan, güvenle ve keyifle uygulayabileceğin ayakta pozlardan oluşan, kolay bir akış.
Ayakta pozlar toprak elementini uyandırır ve dünya ile bağımızı, gücümüzü bize anımsatır. Aynı zamanda bacakların güçlenmesi için en büyük destek sağlayan poz grubudur.
Bir önceki videodaki aya selam ve güneşe selam akışlarının hemen ardına ekleyerek de uygulayabilirsin.

 

  • Lütfen bel, diz, boyun, omuz, kalça, kısacası hiçbir eklemde tek bir noktada bir acı, batma, elektrik çarpması hissi olması durumunda poza devam etmeyin.
  • Kaslarda ağrı, yorulma, zorlanma tabii ki normal ve istediğimiz bir etki ancak acı, katlanılmaz bir zorlanma, çekiştirme hali ise kaçınmamız gereken duygular.