Stres Yönetimi için
Bedene Şefkat
Stresin yarattığı zihinsel ve duygusal yorgunluğa, stres kaynaklı fiziksel ağrılara hoşçakal demek istiyorsan doğru yerdesin!
Bu program ile elde edeceklerin:
- Günlük stresini yönetmeyi öğrenerek daha sakin bir zihin
- Ağrısız, rahat bir bedenle güne keyifle başlamak
- Uyku kalitesini artırarak sabaha dinlenmiş bir şekilde uyanmak
- Hayatına kısa ve etkili bir mindfulness ve hareket rutini kazandırmak
Kursta neler var?
Anında ve ÖMÜR BOYU erişim sağlayacağın, stres yönetimi için özel olarak hazırlanmış içerikler:
- Bütünsel Yoga Terapi Nedir?
- Stresin Beden Üzerindeki Olumsuz Etkileri Nelerdir?
- Stres Yönetimi'ne özel Bütünsel Yoga Terapi Yaklaşımı Nedir?
- Stresin bedenin, zihnin ve duygu durumun üzerindeki olumsuz etkilerini ortadan kaldıran, ağrılarını azaltan şefkatli hareket, nefes ve meditasyon uygulamalarından oluşan, mindfulness önerileri içeren 4 adet Bütünsel Yoga Terapi videosu
- Öfke için nefes uygulaması
- Kaygı ve endişe için nefes uygulaması
- Çaresizlik hissi için nefes uygulaması
- Stresi anında yatıştıran çok etkili, 3er dakikalık 3 adet masabaşı hareket uygulaması
- Stres altında hissettiğinde uygulayabileceğin basit ve etkili 2 adet mindfulness önerisi
Bedene Şefkat yaklaşımımı uygulayan öğrencilerimden birkaç yorum:
Stres hormon seviyesinde düşüş!
Sakin, neşeli ve huzurlu hissetme hali!
Kaygı seviyesinde azalma ve daha iyi ve huzurlu hissetme hali!
Hayat dolu ve sakin hissetme hali!
Sen de onlardan biri olabilirsin!
